每天下午三点到晚上九点，是施晓芸一天中最忙的时段。

按理说，58岁退休在家，孙子也已长大，施晓芸正处在人生中最自由的阶段。可自从开始运营“苏州奶奶健身团”的抖音账号，她便不由自主地忙了起来。

施晓芸忙得满足，忙得高兴。

下午三点，她开始备课，选好当天直播的健身操类型和数量，剪辑视频、发作品；六点半左右出发去姑苏区万达广场，提前布置好直播场地与设施；直播七点开始，九点左右下播后收拾好东西回家。

刮风下雨，酷暑寒冬。两年间，除了疫情管控，施晓芸的健身直播从不间断。“有时只有我一个人，我也开。想到直播间里有那么多粉丝等着一起跳操，我就浑身是劲！”

经历了物质贫乏的时代，为生计奔波的艰辛，已是“奶奶级”的施晓芸终于能在抖音直播中一展才艺风华，更带动了一大群人快乐暴汗，感受健身的快乐。

嘴上说“玩玩”

身体却很认真

晚上6点53分，“苏州奶奶健身团”抖音直播开始。

施晓芸出现在镜头前。乌黑顺直的马尾，一顶空顶帽；一身利落的运动服，体态挺拔匀称。

“欢迎朋友们来到我们的直播间！我们先来拉伸——”

“双肩下沉，腹部收紧。微笑起来，开始跳操！”

几分钟内，数百人涌入直播间，弹幕区也热闹起来。“老师晚上好！打卡！”“奶奶们太美了！”“点赞！”近两个小时的直播里，施晓芸领着团员做了十几套健身操，间隙会停下来，微微喘着气，微笑着与弹幕互动。

打开账号主页，300多个健身视频风格简明。施晓芸会带着团员或独自出镜，在节奏感鲜明的音乐中示范健身操。封面上的字幕里，贴心地写明练习视频中健身操的好处。

简单易学的原创健身操和奶奶们饱满的精气神圈粉无数。账号开通两年，粉丝已多达36.6万。

能有这样的成绩，施晓芸很惊喜。要知道，一开始她是抱着“玩玩”的心态开的直播。

“我之前就对抖音直播很好奇，跳操后就想试试。”施晓芸说，“我想，带着全国各地想跳操的人一起跳，不是很好吗？”

说是“玩玩”，施晓芸却做得格外认真。

不知道直播间怎么设置，灯光怎么调，位置怎么摆，施晓芸就精心研究后再反复调试；对剪辑视频一窍不通，就经常琢磨剪辑软件，来回揣摩同类型视频的运作方式。

健身操的音乐和动作创作也是一门学问。外人看着只是轻轻松松一套操，其实音乐的节奏和时长都有要求。“要考虑整体强度，让老年人吃得消跳。”施晓芸一有空便在网上找音乐，选定后再去找合适的版本，最后根据音乐创作动作。

她选的音乐朗朗上口，编创的动作难度不大，但能很好地达到健身美体的效果。

为了直播间里的氛围更好一些，施晓芸坚持选择条件更为艰苦的户外，并且风雨无阻。“我这个人就是这样，要做就做好。”

因为她的认真，“苏州奶奶健身团”经历初始的冷清后，在2021年的春天逐步走红。每天，都有固定的粉丝守着时间来直播间打卡。最热闹时，直播间观看人数甚至达到了一万多人。

老年人

也要做网络世界的主流

在“苏州奶奶健身团”的一个作品里，施晓芸置顶了一条作者评论——“我们老年人也要做网络世界的主流”。

“我把自身的热情和能量传递给队友和直播间的家人们，让他们动起来，健康起来，这就是我做直播的意义。”施晓芸坦言，抖音直播带给自己的成就感是巨大的。

从一无所知到拥有数十万粉丝，如今，每天的直播成了施晓芸口中“眼下最喜欢做的事”。

更重要的是，有抖音的平台加持，施晓芸用“自己喜爱的事”影响了一群人。

健身团里有位名叫陈美云的奶奶。为了带孙子，她从温州来到了苏州。跟很多老人一样，她的生活里只有带孩子和做家务。陌生的环境，无聊的生活，让陈美云觉得喘不过气来。“后来就认识施老师了。每天广场上跳操，还认识了很多姐妹，心情好多了。”现在，陈美云成了健身团的领操之一，每天都精神百倍。

让施晓芸更为惊喜的是，现在也有年轻人加入了打卡队伍。

22岁的棵棵就是其中之一。

因为热爱有氧操，棵棵关注了“苏州奶奶健身团”，还跟施晓芸成了“忘年交”。

对于刚参加工作不久的棵棵来说，施晓芸的健身直播是下班后的一种放松方式：“我从事的是既枯燥又繁重的文书工作。跟着施阿姨跳操，是我的一个压力宣泄口。”

在施晓芸看来，跟棵棵的交流与其说是交友，不如说是珍贵的学习过程。“他会告诉我抖音最近流行什么，讨论哪些热门歌曲适合跳操，帮我找不同的音乐版本。有时候实在找不到合适的，他就叫朋友给我做提速。”施晓芸说，“我喜欢跟年轻人接触，会学到很多。”

而在棵棵眼里，这个苏州奶奶是个“很能干”的人。“老年人做抖音运营挺难的，但施阿姨做得很好。她很厉害，有次我看见视频里有三个她在跳操都震惊了，这怎么剪的我都不知道。”棵棵感叹道，“在她身上，我能感觉到一种旺盛的生命力。她一直保持着对新鲜事物的好奇心，非常难得。”

一名女性的内心圆满

无关数据

施晓芸的直播事业无疑是成功的。

大家这么认为，她自己也这么认为。

但其他人看到的是数据的走高，而施晓芸认为的“成功”是内心的圆满。

因为身负家庭责任，从小便热爱歌舞的她没能发展爱好。因为一直是文艺尖子，朋友称她是“被时代埋没的人才”，若是生在大城市，她可能是另一个李谷一或杨丽萍。

如今年近花甲，重拾梦想的感觉让施晓芸焕然新生。直播后，施晓芸经常跟儿子聊天，说得最多的一句话就是“这就是我要的生活，我找到了喜欢做的事。”儿子也很为她高兴 。

“我觉得作为一个妻子，一个母亲，照顾家人是必不可少的。但现在，我可以做自己了。”施晓芸形容道，“抖音在我心里就是一个舞台。直播跳操时，我觉得自己就是舞台上的主角。”

她并不吝于分享这份圆满，并致力于让更多女性以此获得内心的充实。

冯姐是跳操团的核心成员。没什么爱好的她，年纪大了，跳广场舞是唯一爱好。施晓芸开直播前，她就跟着一起跳了，算来已有三年。说到原因，冯姐爽朗地说了句“图开心”。她曾有十几年的高血压史，跳操后便停了药。包括施晓芸在内的几个因为跳舞认识的姐妹，一周会出去聚会一次，过得有滋有味。“我们这个年纪的女人，在家难免要做得多些，其实更需要去跳跳操，找人聊聊天。身体好了，心情也好。”

团里像冯姐这样的奶奶不在少数。这也是施晓芸一直想传递的观点：“不管几岁，女人一定要独立，要强大。要知道，靠谁都不如靠自己。身为女性，跳操让我的身材变美了，人也年轻了，我就通过直播让更多人受益——给他们看，我可以，他们也可以！”

施晓芸绝不是个例。

身处新媒体时代，老年人的生活已渐渐脱离大众的刻板印象，变得更酷、更潮。就像施晓芸说的：“如果没有抖音直播，我的舞台顶多就是广场和KTV。”在互联网里乘风破浪，不只是化解老年人的孤独与边缘感，更是他们人生晚景的延展与无限可能。

58岁阿姨跳健身操一个月瘦14斤

网友看法

1、网友白云洞主小鹿：转发了