减肥似乎是和健康相关联的永远不变的话题，但无论做什么事情都要适度适量，过度减肥、在不清楚自己身体状况下的减肥，未必是好事，也可能会害了自己。

一位拥有近万粉丝的312斤的减肥网红翠花，因为过度减肥猝死。她从312斤减到了230多斤，成功减掉70多斤，她几乎每天都在更新自己减肥的视频，给大家展示辛苦训练后体重的变化过程。

但自从5月15号后，翠花的账号就停更了，知情者在6月10号透露，翠花已经失去了生命，可怜的翠花才22岁，希望到另一个世界，再无减肥训练营。据悉，翠花是在6月4号去世的，原因和减肥训练营相关。

翠花的父母在减肥训练营门口，拉起了一道黑白色的横幅，父母坐在地上，横幅上写着黑心训练营，还我女儿命。他们还在训练营门口的地上，放上了翠花的遗照。22岁的女孩，才刚结束学校的生活没几年，要刚开始踏入社会，就这么离开了很是令人心痛。

父母白发人送黑发人，心中的痛苦无法疏解，女儿本是为了身体健康，变苗条才减肥，谁曾想减肥也会让她失去性命。在翠花的视频中，能看到她经常做体能训练，每个项目做完一组，都有固定的时间规划，翠花很刻苦，她觉得减肥好比考试容不得半点侥幸，不能作弊，走不了捷径，但也是唯一一件只要肯付出就能收获的事。

因此即便再痛苦，她都会坚持做下去，但持续减肥是一件很艰难的事情，肌肉会持续酸痛，越是体重基数大的人身上负重会更多更痛苦，翠花总是一边减肥一边鬼哭狼嚎的喊着不练了，坚持不下去了。训练营的教练为了帮她坚持给她施压鼓劲儿，若是靠着自己的觉悟，就不会去训练营了。

但有时候身体作出的痛苦的反应，对我们来说也是到达红线的警告，一旦身体产生不适，就应该循序渐进停止运动。过量的运动会让人心率增加，容易产生危险。

谁也不希望意外发生，但谁也无法保证意外不会发生，为了避免危险，体重较大的成员应该佩戴心跳监护设备，但翠花的视频中，并没有看到她配备设备，也没有看到她检测身体指数的视频。而且她的强度也很高，甚至曾自己喊着人没了，想不到随口一说辛苦的一句话，竟然成了真的。

减肥训练营层出不穷，但什么样的体重和身体指数应该达到什么样的训练，目前还没有一个统一标准的要求，都是减肥教练自己摸索出来的，这也是很大的隐患。但一般训练营的成员在进入训练营前，都会签订合约，以防万一出现安全事故，该由谁承担责任。

只能说看到这对中年的父母，在训练营门口摆遗照的样子很是心痛，但若是提前签订了合约，就很难追责了。但愿翠花的事情能给我们敲响警钟，减肥一定要适度适量，无论做什么都不能过于强求，希望家人能早日走出悲痛。

网友看法

1、网友乘风破浪的钢笔aY：其实控制吃就可以减，归根到底胖子都是吃出来的

2、网友出道仙一东方云：现在有多少骗局？我告诉大家一个最简单的减肥方法，一个月瘦不下来你找我，想减肥直接把晚饭戒掉！晚上就喝蜂蜜兑水就行（两三勺蜂蜜兑250毫升水），减肥就是如此简单！

3、网友侯艳鹏：条件允许，做个手术，比这靠谱多了。

4、网友时间总能抚平一切126：肯定减肥营，签了生死协议了，打官司也打不赢

5、网友用户4211751421052：我不知道这个女孩是哪里的，我一个侄女也是在减肥训练营死了的，6月10号下葬的，也是才22岁左右

6、网友永不放弃我们的人民Z：我叔叔就是，故意伤害罪，判10年0六个月，出来瘦的跟鸡一样，啤酒肚也没有了[大笑]

7、网友拉拉是头猪：为什么去健身房摆遗照，难道健身房有人拿枪逼着她锻炼？

8、网友红枣蜜枣葡萄干：父母惯子如杀子，放任不管让她长成这样难道父母没有责任吗？胖可不是一天长成的。 朋友的朋友夫妻离婚了，觉得对不住儿子，什么都尽可能满足他，儿子三十岁左右了，结婚半年就和媳妇离婚了，长这么大一直都是喝各种饮料，从不喝白开水，得了肾衰竭，两个人卖掉离婚时留下的房子带着他去内地治疗，结果下了火车孩子让父亲先去吃点饭，父亲吃完饭回来，前后就是半个多小时，儿子已经去了，这对父母真是后悔不跌，人财两空，所以，对孩子好不是一味的惯着

9、网友GGM10：美国原来有个节目，靠减肥训练营成功减肥的10个人最后只有一个保持住了体重，其他9人全都胖回去啦。我个人的减肥经验就是少吃或者不吃。饿了喝水，不要吃7分饱，吃3分饱就足矣。晚饭不吃。运动减肥我越练越便秘，真的是累自己还又没有特别好的效果。年轻人其实练练健身房是保持身材曲线，跟减肥关系不大

10、网友翠花减肥：翠花死在渭南一个训练营，不是大黄蜂

11、网友残牙老兔：我前一段时间体重210斤，两个月减到186斤，不靠运动，就控制嘴，主要是不吃油炸油煎食品，不吃土豆地瓜粉条凉皮等高淀粉食物，不吃花生等高含油食物。早饭正常三个水煮蛋的蛋白，不吃蛋黄，也可以吃小笼包搭配无糖豆浆或者豆腐脑，午饭正常吃，但主食只摄入大约四分之一碗，多吃菜，晚饭不吃主食，以水煮鸡胸肉、虾、牛肉等搭配蔬菜。

12、网友EVA69238277：建筑工地一个月，比什么都好使

13、网友陌丶号楼：减肥要么饿，要么做手术割胃，真正说靠运动减下来的基本没有

14、网友151873031：我现在老公一超标，我就每天说他，提醒他胖了，胖了，少吃多运动。你不能等他长成200斤再让他减，很难的，但他一破150斤，你就不让他吃，他稍微一控制，掉回140以下，还是很容易

15、网友西湖烟雨江南梦：我认识的一个女孩，18.19岁的时候，体重就达到了260多斤，现在26岁了，体重快300斤了。她在21岁的时候就闭经了，她就是被父母和奶奶溺爱的产物，每天三顿大鱼大肉的吃，巧克力、奶茶、蛋糕、冰淇淋随便的造。

16、网友绿水清茶：怎么说呢，减下70分的时候家长也挺高兴.. 女儿喊太累了的时候家长也没接走... 这会儿说人家黑心？ 虽然难过，但节哀顺变吧...

17、网友梦幻铃音—真：大运动量减肥绝对是智商税，减肥最简单的方法就是减少饮食量。甚至必要情况下，不做运动！

18、网友无可奈何225：健身房的内幕水很深的，我们这有个三十多岁的俩孩妈，开两元店的，这二年，疫情原因，生意不好 ，关门了，后来见面告诉我，在我们小区对过很大的一家健身房做健身教练了，做过生意的 能说会道的 ，据说薪水好高

19、网友周易163400300：管往嘴很难吗？

20、网友山城水跃：都是老铁惹的祸 如果没有那么高的人气 她也不会为了拍视频而卖力