7月11日正式入伏，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

三伏天养生禁忌：①忌猛吃冷饮；②忌不开窗通风；③忌冷风直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌过度锻炼...（人民网记者 闫妍）

来源： 人民网

网友看法

1、网友户外剪发凤姐：三伏天来了，今天是入伏第一天，养生六大禁忌，转给家人！

2、网友撒下落日：友友们，要注意三伏天养生哦！ 三伏天是夏季的最后一个节气，气温高、湿度大，容易导致人体出现疲劳、脱水和中暑等问题。因此，在三伏天需要特别注意养生，以下是一些建议： 注意饮食：三伏天气温高，容易出汗，因此需要多补充水分。多喝水、饮用清凉的饮料，如绿茶、菊花茶等，可以帮助消暑。此外，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免油腻和辛辣食物。 避免中暑：在高温天气下，要避免长时间暴露在阳光下，尽量选择阴凉的地方活动。如果必须外出，记得戴上帽子、墨镜和使用防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。同时，注意及时补充水分，避免脱水和中暑。 保持适度运动：适度的运动可以增强体质和抵抗力，但在高温天气下要选择合适的运动方式和时间。避免在中午和下午高温时段进行剧烈运动，可以选择清晨或傍晚时段进行室内或凉爽的户外运动，如散步、瑜伽等。 注意休息：三伏天气温高，人体容易疲劳，因此要注意适当休息。保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。午休时间可以选择在凉爽的室内休息，避免在烈日下睡觉。 调节情绪：高温天气容易让人烦躁和易怒，因此要学会调节情绪。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情，保持积极乐观的态度。 总之，在三伏天要注意保持清凉、补水、适度运动和合理安排作息时间。如果出现中暑、头晕、恶心等不适症状，应及时就医。#养生# #夏季# #夏季健康指南#

3、网友洪老师胃肠课堂：三伏天养生禁忌：①忌猛吃冷饮；②忌不开窗通风；③忌冷风直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌过度锻炼；我们一起来养生

4、网友东方旭旭旭旭：三伏养生看过来了……

5、网友明月黄酒：三伏天养生注意事项

6、网友自由的海浪Co：谢谢分享[比心][比心][比心]

7、网友潇宏随笔：三伏天要注意养生

8、网友缺乙少室：看看你中招了吗？[捂脸][捂脸]

9、网友读书渡已：收获满满，值得学习和收藏！

10、网友热心崔大夫：转给家人！三伏天养生6大禁忌

11、网友老记说事：三伏天养生6大禁忌

12、网友小小年轻的心：防暑降温，要注意身体健康，看看三伏天养生的禁忌，人人都需要。

13、网友人无完人1029：不要图一时爽，中医为你解答

14、网友菩提Bodhi2021：三伏天养生

15、网友时髦生活家6u：好好好好好好，，，，，

16、网友期货唐僧：夏练三伏！打球去！

17、网友用户2895398498747：三伏天禁忌

18、网友向仕明907：谢谢你的分享

19、网友上善若水61296：养生小贴士

20、网友54lee88：伏天养生，你需知道